Pour avancer solo et en douceur

Dans cet épisode, on parle d'un sujet profondément humain et difficile : la rupture amoureuse.

La douleur après une séparation peut être accablante, et beaucoup d'entre nous se sentent perdues, brisées, et se demandent comment avancer.

Mais la bonne nouvelle, c'est que cette douleur est normale et qu’il existe des solutions pour en sortir plus forte. Je vais t'expliquer comment surmonter cette période de souffrance, comment accepter ta douleur tout en retrouvant progressivement ton pouvoir. Oui, c'est possible de reprendre le contrôle de ta vie après une séparation.

Ce chemin, bien qu’il soit difficile, est un véritable processus de guérison et de réappropriation de soi.

Dans cet épisode, tu découvriras :

- Pourquoi il est normal de ressentir de la colère, de la douleur et de l'incertitude après une rupture.

- Comment accepter et valider tes émotions sans te laisser engloutir par elles

- Des stratégies pour sortir de l'isolement et chercher du soutien auprès des bonnes personnes

- L'importance de ne pas se laisser paralyser par la peur de l'avenir ou du changement

- Pourquoi il est essentiel de ne pas retourner vers ton ex si tu veux réellement avancer et guérir

- Comment, en trois mois, tu peux déjà commencer à te reconstruire, à reprendre confiance et à retrouver ton pouvoir personnel.

Ce processus prend du temps, mais tu n’es pas seule dans cette aventure. Il existe des ressources pour t’accompagner, des groupes de parole et des espaces où tu peux partager ton vécu avec d'autres femmes qui traversent les mêmes épreuves.

En savoir plus et rejoindre notre groupe de parole est un excellent moyen de débuter ce voyage vers la guérison et le renouveau.

Si tu traverses actuellement une rupture, sache que tu as la force de traverser cette tempête. Tu peux trouver une nouvelle direction, reprendre confiance en toi, et faire de cette période difficile un tremplin vers une version plus forte et plus épanouie de toi-même. La guérison est un travail intérieur, et il commence dès aujourd’hui.

Si tu veux rejoindre notre groupe de parole pour le mois de mars

👯‍♀️ https://www.laetisansfiltre.com/gdp-scintillante ou si tu souhaites un accompagnement individuel pour commencer à travailler sur ta guérison :

🙎🏽‍♀️ https://www.laetisansfiltre.com/laccompagnement-11

Ensemble, nous allons reprendre ton pouvoir et avancer vers un avenir plus serein. 🌟

♥️ Abonne-toi à la chaîne pour plus de conseils sur la guérison après une rupture, l'amour de soi et le développement personnel. Active les notifications pour ne rien manquer ! https://www.youtube.com/@laetisansfiltre

💬 Un groupe de parole pour les femmes en séparation et en divorce – 100% en ligne Tu traverses une séparation, un divorce et tu ressens de la solitude, de la culpabilité ou de la confusion ? Sache que tu n’es pas seule. Moi aussi, j’ai vécu cette épreuve en 2024, isolée dans un pays étranger, sans repères et sans soutien immédiat. Mais j’ai découvert que parler, partager et être entourée de personnes bienveillantes était la clé pour avancer. C’est pour cela que j’ai créé ce groupe de parole 100% en ligne : un espace sécurisé et bienveillant où tu peux t’exprimer sans jugement, partager ton expérience, être écoutée et avancer avec d’autres femmes qui vivent la même chose que toi. Trouver du réconfort et reprendre le contrôle de ta vie.

🌿 Le programme :

6 semaines pour te reconstruire 💡 Chaque semaine, nous aborderons ensemble des thèmes essentiels :

✔️ Comprendre et accueillir ses émotions

✔️ Sortir de la posture de victime

✔️ Accepter et lâcher prise

✔️ Se reconnecter à soi

✔️ Reprendre confiance et avancer

💻 Le Format :

📆 Durée : 6 semaines, 1 session par semaine (1h30)

👥 Groupe : 8 à 10 participantes

✍️ Méthode: Coaching collectif, journaling, exercices pratiques

📍 100% en ligne: accessible de partout

💬 Pourquoi rejoindre ce groupe ?

- Tu ressens un vide émotionnel après ta séparation

- Tu as du mal à faire face à la solitude et aux doutes

- Tu cherches un espace où parler sans être jugée

- Tu veux retrouver confiance en toi et avancer sereinement 🎁 Un premier pas sans engagement ! Je t’offre un appel découverte de 20 minutes pour répondre à tes questions et voir si ce programme est fait pour toi.

📞 Réserve ton appel ici : https://RDVgratuit.as.me/

🎙️ Tu peux aussi m’écouter sur mon podcast où je partage conseils, témoignages et outils pour avancer après une séparation. https://www.youtube.com/@laetisansfiltre

👉 N’attends pas d’être prête… avance avec nous.

🌟 Abonne-toi, active la cloche et partage cette vidéo pour aider d’autres femmes à se reconstruire. Et si cet épisode t’a plu, partage-le avec une amie qui pourrait aussi en avoir besoin.

🌿 Épisode 1 de la série les émotions du divorce

- La Honte : Comment l’accueillir et s’en libérer ?

Tu connais cette sensation de malaise qui te fait baisser les yeux, cette petite voix qui te murmure "Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?" ou "J’ai tout raté". La honte, c’est une émotion universelle, mais franchement… elle peut être hyper pesante.

Pourtant, bonne nouvelle : elle n’a pas à diriger ta vie ! Dans ce premier épisode, on va décrypter ensemble ce qu’est vraiment la honte, pourquoi elle s’invite dans nos vies (spoiler : tu n’es pas seule à la ressentir !) et surtout, comment l’apprivoiser pour qu’elle ne soit plus un frein.

✨ Au programme :

🔹 Pourquoi la honte est plus qu’un simple malaise ?

🔹 La différence entre honte et culpabilité (et pourquoi c’est important de la comprendre).

🔹 Des outils concrets pour transformer cette émotion : journaling, respiration carrée, mantra…

🔹 Un message puissant : tu n’es pas tes erreurs, tu es en transformation !

📝 Petit challenge pour toi : prends un moment pour écrire une lettre à ta honte. Que veut-elle te dire ? Comment pourrais-tu lui répondre avec bienveillance ?

Partage tes réflexions en commentaire, je te lis !

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle situation t’a déjà fait ressentir de la honte et comment as-tu réussi à la surmonter ?

On échange ensemble !

🌸 Rappelle-toi : la honte ne définit pas qui tu es. Tu es en chemin vers une version plus libre et plus alignée de toi-même.

Bienvenue dans cet épisode dédié aux femmes courageuses, en quête d’amour de soi et de résilience après un divorce.

🌟 Dans cette vidéo, je te propose 24 affirmations guidées spécialement conçues pour t’aider à te reconnecter à toi-même, cultiver la confiance en toi, et retrouver ton alignement intérieur. Ces affirmations sont une invitation à embrasser tes imperfections, à laisser tes émotions te traverser avec douceur, et à avancer sur ton chemin de guérison avec sérénité.

✨ Pourquoi écouter ces affirmations ? Les affirmations ont le pouvoir de reprogrammer ton esprit en instaurant de nouveaux schémas de pensée positifs. En les écoutant quotidiennement, tu renforces ton estime de toi, développes une compassion profonde envers toi-même, et redécouvres la femme forte et magnifique que tu es. Que tu sois une maman qui doute de ses capacités ou une femme qui cherche à se relever après une séparation difficile, ces affirmations te soutiendront dans chaque étape de ton parcours. 🎧

Comment utiliser cette vidéo ? Écoute ces affirmations chaque matin pour démarrer ta journée avec confiance. Fais-en ton rituel du soir pour t’apaiser avant de dormir. Répète ces affirmations à voix haute ou en silence pour ancrer leur énergie en toi. ✨

Quelques affirmations que tu retrouveras dans cette vidéo :

-J’accueille mes émotions avec douceur.

- Je suis une bonne mère, parfaitement imparfaite.

- Mes imperfections font partie de ma beauté unique.

- Je crée de l’espace pour ma guérison et ma transformation.

- Je suis prête à recevoir tout le bien que la vie a à m’offrir.

Chaque mot est choisi pour te rappeler que tu es digne, puissante et capable de transformer ta vie. Ces affirmations agissent comme un baume pour ton cœur et une boussole pour retrouver ta lumière intérieure.

💡 Les bienfaits des affirmations positives : Renforcer ton estime de soi et ton amour propre. Réduire les pensées négatives et les doutes. T’aider à traverser les moments difficiles avec résilience. Créer un espace de paix et de sérénité dans ton esprit.

🌺 Pourquoi cette vidéo est unique ? Elle s’adresse à toutes les femmes qui vivent une période de transition, notamment après un divorce. Elle met en lumière la beauté de l’imperfection, la puissance de la vulnérabilité, et l’importance de s’aimer pleinement, même dans les moments les plus complexes.

💖 Un mot pour toi : Prends ce moment pour toi, rien que pour toi. Ces affirmations sont un cadeau que tu te fais pour avancer avec confiance et sérénité. N’oublie jamais que tu es assez, que tu es forte, et que tu as en toi tout ce qu’il faut pour créer une vie alignée avec ton être profond.

🙏 N’oublie pas de t’abonner à ma chaîne pour plus de contenu inspirant : https://www.youtube.com/@UCWqrxemwbJCLncV1KHVfgXg

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✨ Dis-moi en commentaire quelle affirmation t’a le plus touchée. Je suis là pour te lire et te soutenir. Tu veux aller plus loin dans cette démarche ? Rejoins notre groupe de parole, un espace bienveillant pour échanger et t'accompagner dans la redéfinition de tes désirs et objectifs de vie.

♡ Rejoins Mon prochain groupe de parole : https://www.laetisansfiltre.com/gdp-scintillante

♡ GRATUIT - 5 JOURNAL PROMPT : https://tr.ee/5questionsdejournaling

♡ Le Divorce Journal ou Réecrire ton histoire en 12 semaines : https://www.laetisansfiltre.com/boutique/p/my-divorce-journal-rcris-ton-histoire-1

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À bientôt dans le prochain épisode 💖 xxx Laëti

Comment se retrouver après un divorce / une séparation ?

C’est une question que beaucoup de femmes se posent, surtout lorsqu’elles ont pris soin de leur partenaire au détriment de leurs propres désirs.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi la séparation peut être une opportunité pour se reconnecter à soi-même, redécouvrir ses besoins et redéfinir ses envies profondes.

Je te guide à travers un exercice simple mais puissant :

lister 5 choses que tu désires profondément pour toi-même, sans te soucier des attentes des autres. Parce que tu le mérites.

Si tu traverses une période de rupture ou de transformation, cette vidéo est faite pour toi. C’est le moment idéal pour retrouver ton chemin, prendre soin de toi et t’autoriser à rêver de ta propre vie, à ta façon.

Tu veux aller plus loin dans cette démarche ?

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Ensemble, nous sommes plus fortes !

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📚Ces livres qui ont tout changé pour moi :

1.Pussy: A Reclamation (en anglais). https://amzn.to/4gEpVrH

2.IKIGAI: Découvrez la Philosophie Japonaise et Sa Méthode pour Trouver le Sens de la Vie et Vous Plonger Dans un État de Bonheur et d’Harmonie. https://amzn.to/3DkOEmA

3.Un rien peut tout changer: De minuscules changements vont transformer votre vie.(Atomic Habits) https://amzn.to/4fhRGp2

4.L'art subtil de s'en foutre: Un guide à contre-courant pour être soi-même. https://amzn.to/4flk7m4

♡Mes outils de journaling préférés:

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📖Mon carnet vierge pour l’écriture libre: https://amzn.to/49IE5WL Mes crayons préférés: https://amzn.to/41KaFVU

À la semaine prochaine dans un nouvel épisode.

xx Laëti

Les fêtes de fin d’année pendant / après un divorce, c’est souvent une période délicate. Solitude, culpabilité, pression de "faire comme si tout allait bien"...

Si tu te sens vulnérable ou fragilisée en ce moment, cet épisode est pour toi. ❤️ Si tu es une maman qui passe les fêtes sans tes enfants, je t’explique aussi comment transformer ce moment en une opportunité pour toi.

Je partage des conseils pratiques et bienveillants pour :

✨ Traverser tes émotions avec douceur et sans jugement.

✨ Te créer des moments de paix et de sérénité.

✨ Dire non à la pression sociale et préserver tes limites.

✨ Profiter des fêtes même si tu es sans tes enfants cette année.

👉 Si tu traverses un divorce, je te parle aussi du Divorce Journal, un programme en 12 semaines pour t’aider à passer du stade de victime à celui d’héroïne de ta vie.

C’est une belle occasion de te faire un cadeau en cette fin d’année, pour avancer et te reconstruire sur des bases solides.

Retrouve le ici :📚 https://www.laetisansfiltre.com/divor...

Je sais que ce n’est pas facile, mais rappelle-toi que tu as la force de traverser tout ça.

Les choses changent, rien ne dure, et tu mérites de vivre une vie alignée avec toi-même.

Les 3 premières années de la vie de parent : galère assurée ? La réalité du post-partum parental et comment s’en sortir ! Tu viens d’avoir un enfant et tu te demandes si un jour ça deviendra plus facile ? Les trois premières années de parentalité peuvent être un vrai parcours du combattant : fatigue extrême, baby clash, doute constant, et un couple mis à rude épreuve.

Dans cet épisode, je partage mon ressenti alors que mon fils fête ses 4 ans. Être maman solo est un défi quotidien, mais c’est aussi une aventure incroyable qui m’a transformée. Je parle de parentalité, de guérison des traumas, et de comment j’ai brisé des schémas familiaux pour créer une vie meilleure pour mon fils et moi.

Je te parle aussi du "Divorce Diary", un journal de 12 semaines que j’ai créé pour aider les femmes à passer de la posture de victime à celle d’héroïne de leur propre vie.

Retrouve le ici : https://www.laetisansfiltre.com/boutique/p/my-divorce-journal-rcris-ton-histoire-1

Si tu es une maman solo ou si tu traverses une période difficile, cet épisode est pour toi. Ensemble, on peut grandir, changer, et inspirer.

👉🏽Pense à t’abonner à ma chaîne et à partager cette vidéo pour soutenir d’autres mamans comme toi ! #MamanSolo #Parentalité

Bienvenue dans cet épisode spécial du podcast, "Naviguer ses Peurs".

Aujourd'hui, on plonge au cœur de nos peurs pour comprendre ce qui nous retient vraiment de réaliser nos rêves et ambitions. On sait tous que la peur peut être paralysante, mais elle peut aussi devenir un puissant moteur de transformation si on apprend à l'apprivoiser.

Dans cet épisode, je partage des outils concrets pour t'aider à avancer malgré la peur, à transformer cette émotion en une force et à réaliser des actions que tu n’aurais jamais pensées possibles. Que ce soit dans ta carrière, tes relations ou tes objectifs personnels, cet épisode te donnera les clés pour dépasser ce qui te bloque et te propulser vers une version plus audacieuse de toi-même.

Au programme :

✅ Comprendre pourquoi la peur existe et comment elle nous protège.

✅ Identifier les peurs qui freinent notre progression.

✅ Des stratégies et outils concrets pour affronter et naviguer à travers ces peurs.

✅ Des anecdotes et astuces pour passer à l’action même quand le doute persiste.

Prête à affronter tes peurs et à ouvrir la porte de nouvelles opportunités ? C’est ici que ça commence !

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo où je partage mon expérience personnelle du divorce, un sujet délicat mais crucial pour beaucoup d'entre nous.

Tout d'abord je vais te parler des différentes étapes que j'ai dû traverser avant même de pouvoir entamer la procédure de divorcer.

Et dans la deuxième partie de cette vidéo je t'offre des conseils pratiques et utiles qui je l'espère vont pouvoir t'aider à traverser ceci plus calmement.

Que tu sois au début de cette démarche, en plein milieu du processus, ou simplement curieux d'en savoir plus sur ce qu'un divorce implique, cette vidéo est faite pour toi. Je vais te parler des défis émotionnels, et de la façon dont j'ai navigué à travers ces moments difficiles.

Cette vidéo s'adresse à toutes celles et ceux qui cherchent du soutien et des conseils pour traverser cette période difficile, ou qui veulent simplement en savoir plus sur le sujet des relations, de la séparation et du divorce.

N'oublie pas de t'abonner pour plus de vidéos sur les relations, la parentalité développement personnel et le bien-être.

Et si tu as des questions ou des expériences à partager, laisse-les en commentaire ci-dessous – on est ici pour se soutenir mutuellement. 💬

Devenir maman : un voyage aussi transformateur qu'inattendu. Cette semaine, je te dévoile les chamboulements profonds que la maternité a apportés dans ma vie. Après plus de trois ans et demi de vie de maman – quatre si je compte cette période où tout a commencé, lors de la grossesse – j'ai pris le temps de réfléchir aux leçons puissantes que cette aventure m'a enseignées. Quatre leçons marquantes que je n'aurais jamais imaginé apprendre avant d'être maman, et pourtant, elles ont changé ma vie de manière radicale. Des tempêtes que j'ai traversées aux petites victoires du quotidien, ces expériences m'ont transformée et je souhaite les partager avec toi. Découvre ces enseignements précieux, parfois inattendus, mais toujours enrichissants. Peut-être te reconnaîtras-tu dans certains d'entre eux, ou peut-être y trouveras-tu une inspiration pour ton propre parcours. Si cette vidéo te parle, reste jusqu'à la fin et n'hésite pas à la partager avec ceux qui pourraient en bénéficier. Et surtout, je serai ravie de lire dans les commentaires les leçons que toi aussi tu as apprises en devenant maman ! Considère t'abonner à ma chaîne :)

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à la semaine prochaine. xx Laëti 💖

#maternité #viedemaman