🌿 Épisode 1 de la série les émotions du divorce

- La Honte : Comment l’accueillir et s’en libérer ?

Tu connais cette sensation de malaise qui te fait baisser les yeux, cette petite voix qui te murmure "Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?" ou "J’ai tout raté". La honte, c’est une émotion universelle, mais franchement… elle peut être hyper pesante.

Pourtant, bonne nouvelle : elle n’a pas à diriger ta vie ! Dans ce premier épisode, on va décrypter ensemble ce qu’est vraiment la honte, pourquoi elle s’invite dans nos vies (spoiler : tu n’es pas seule à la ressentir !) et surtout, comment l’apprivoiser pour qu’elle ne soit plus un frein.

✨ Au programme :

🔹 Pourquoi la honte est plus qu’un simple malaise ?

🔹 La différence entre honte et culpabilité (et pourquoi c’est important de la comprendre).

🔹 Des outils concrets pour transformer cette émotion : journaling, respiration carrée, mantra…

🔹 Un message puissant : tu n’es pas tes erreurs, tu es en transformation !

📝 Petit challenge pour toi : prends un moment pour écrire une lettre à ta honte. Que veut-elle te dire ? Comment pourrais-tu lui répondre avec bienveillance ?

Partage tes réflexions en commentaire, je te lis !

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle situation t’a déjà fait ressentir de la honte et comment as-tu réussi à la surmonter ?

On échange ensemble !

🌸 Rappelle-toi : la honte ne définit pas qui tu es. Tu es en chemin vers une version plus libre et plus alignée de toi-même.